第一天训练，陈昊因为赤裸着上身训练，他恐怖的背部肌肉就给格罗弗留下了深刻的印象。
最让格罗弗感到震惊的是，虽然陈昊背部肌肉十分夸张，但却并不会影响他的整体协调性。
而且，陈昊的协调性很好，各种进攻技巧学起来更是很快上手。
联盟当中有很多的球员，身体素质劲爆，肌肉爆炸，但是却影响到了身体的协调性，从而导致他们在做动作的时候，看起来总是很别扭。
这也是格罗弗在看到陈昊惊人的后背肌肉之后，产生的担忧。
他担心陈昊因为肌肉过于劲爆，影响了他身体的协调性，从而导致他的手上功夫变得粗糙。
不过，这个担忧，在第一天训练结束之后，格罗弗就彻底的打消了。
因为陈昊的身体协调性极好，投篮动作相当的舒展，很具有观赏性。
“除了迈克尔之外，你的投篮是我见过最为舒展的。
而且，你的手感很是柔和。
这和你这身恐怖的肌肉形成了极大的反差。
我很难想象，你是怎么做到的。
一开始，我对于你并没有很大的信心。
但是现在，我开始期待特训三个月之后的你了。”
这并不是格罗弗故意在吹捧陈昊，而是发自内心的期待。
乔丹在夺冠之前，他的身体素质已经相当的劲爆，但是对抗能力却是偏弱。
所以，遇上活塞队这样防守凶悍的球队，就会出现严重的不适。
后面，他按照格罗弗制定的训练计划，开始了增肌。
在增肌的同时，乔丹的身体协调性并没有因此而改变，反而让他的核心力量变得更强。
于是，才诞生了三连冠的乔丹。
这也是格罗弗引以为傲的战绩。
如今，陈昊拥有一副不弱于乔丹的身体，甚至比乔丹的天赋还要更强一些。
最起码，如今的陈昊已经不需要增肌，他已经拥有了很强的核心力量。
格罗弗甚至专门观看了陈昊的比赛录像，这让他对于陈昊这一副身体有了更加直观的理解。
所以，陈昊这三个月的重点，就是提升篮球技术，还有极限时刻的体能储备。
为了达到菲尔杰克逊的要求，格罗弗先是让陈昊观看了乔丹的大量比赛录像。
让陈昊去理解乔丹的出手选择以及他的出手方式，尤其是在面对对方包夹的时候，如何处理球。
这是在训练之前一个小时陈昊需要做的事情。
一个小时之后，陈昊将会进行投篮的练习，整个半场，都是陈昊的射程范围。
不仅是中距离，陈昊还需要在外线进行投射的练习。
因为陈昊手感十分柔和，这可是天生的射手品质。
既然要将陈昊往球队核心球员培养，那他的武器库绝对不能空虚。
各种各样的进攻技巧都不能缺少，用不用是一回事，但你得有！
而且，陈昊在打磨这些技术的时候，悟性很高，学得很快。
所以，格罗弗才会对陈昊的训练成功感到无比的期待。
两天的训练过后，陈昊居然还主动要求加练，这的确让格罗弗感到无比的震惊。
......
“嘿，我的体能足以支撑我完成所有的训练计划。
现在，我希望能够快速的提升我的实力。
这对于我在比赛当中，有着很重要的作用。”
陈昊将自己内心的想法说了出来。
“你能有这样的想法，说明你已经意识到了自己的弱点。
但是欲速则不达，我们不需要将训练的强度继续加大。
你要做的，就是将每天全身心的投入到训练当中，认真做好你的训练。
而且，要一直坚持下去。
对了，你现在是因为禁赛才有时间保持高强度的训练。
等到你禁赛结束，你在完成常规赛任务的同时，你还要完成我另外制定的训练计划。