云芝宇没有辩解，只是更用力地站直了身体，汗水顺着眉骨滑下，刺得眼睛有些发涩。
他迎着她的目光，用力点了点头：“嗯。”
“看着。”
时遐思没再多说，简洁地丢下两个字。
她转身，走到旁边的跑道上，利落地活动了一下脚踝和手腕。
没有发令枪，没有口令。
她只是微微屈膝，重心下沉，一个极其流畅而充满爆发力的起跑姿势瞬间成型。
下一刻，她整个人如同离弦之箭，骤然启动。
深蓝色的身影在跑道上疾驰。
云芝宇的目光瞬间被牢牢抓住。
她的动作与他截然不同。
每一步的蹬踏都充满了爆炸性的力量，却又收放自如，没有丝毫浪费。步幅适中，步频却快得惊人，双腿交替如同一架高速运转的精密机械，带着一种稳定到令人心颤的节奏感。
她的身体核心绷紧如弓弦，上半身保持完美的前倾角度，几乎没有丝毫多余的晃动，所有的力量都精准地转化为向前的动能。
手臂的摆动幅度不大，却异常有力，与双腿的节奏配合得天衣无缝，像一对完美的翅膀，为身体提供着持续的推进力。
流畅，高效，如同教科书般的示范。
她的速度极快，冲刺过终点线时，动作干净利落，没有丝毫拖泥带水。
停下脚步，气息虽然也急促，但明显比云芝宇刚才要平稳得多。
她走回他面前，气息还未完全平复，额角也渗出了细密的汗珠，在晚霞的余晖下闪着微光。
她的眼神依旧沉静，带着一丝运动后的锐利光芒。
“节奏。”
她看着他，只说了最关键的一个词，“不是一味求快。是控制。控制步幅、步频、重心、核心、摆臂……让它们和谐统一，为速度服务。”
她指了指自己的小腹，“这里，是根基。稳住了，力量才能顺畅传递。”又指了指自己的手臂，“它们，是翅膀，不是累赘。协调发力。”
她的讲解简洁直接，每一个字都指向核心。
没有多余的修饰，只有最本质的要领。
云芝宇的目光从她微微起伏的胸口，移到她线条清晰的手臂，再落到她平静却充满力量感的眼神上。
他用力点头，将每一个字都刻进脑海里：“明白了。”
“再来一组。”
时遐思的语气不容置疑，带着队长的权威，“这次，脑子里只想节奏和核心稳定。速度放慢点没关系。”
“是。”
云芝宇没有丝毫犹豫，立刻转身走向起跑线。
他深吸一口气，努力回忆着她刚才奔跑的姿态和那份行云流水的节奏感，将“控制”和“稳定”两个词牢牢钉在意识的核心。
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重新蹲踞，预备。
这一次，当发令枪再次响起时，他的起跑依旧迅猛，但进入途中跑后，他强行压制住对绝对速度的渴望，将注意力全部集中在身体的协调上。
努力控制着步幅，刻意加快步频的交换，收紧核心，绷住腰腹，让身体成为一个更稳定的整体，手臂的摆动也努力模仿着她那种有力而协调的感觉。
速度确实比刚才慢了一些，但那种滞涩感和无谓的能量消耗明显减少了。
奔跑的过程虽然依旧费力，却感觉顺畅了许多。
冲过终点线，计时器显示：14秒02。
速度慢了，但周涛队长却点了点头：“嗯！这次跑得舒服多了！节奏感出来了！”
云芝宇撑着膝盖喘息，汗水顺着鼻尖滴落。
他抬起头，看向站在终点的时遐思。
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她抱着手臂，夕阳的金辉勾勒着她利落的身影轮廓。
她脸上依旧没什么笑容，只是看着他，眼神里那份属于教练的审视淡去了些，多了一丝几不可查的、类似“孺子可教”的肯定。
她微微颔首，幅度很小。
那一个微小的点头，像一道暖流注入云芝宇疲惫的身体。