【这个状态被称作瞬间睡眠，是大脑自我保护的一种防御反应，每次1到10秒。】【经常熬夜的小伙伴可能有所体会，就像突然断电一样，没有任何意识。】
【这种反应有时候是很可怕的，比如高速上开车的时候。】弹幕飞出：
“这不就是猝死的前兆么···想想就可怕。”
“长期缺乏睡眠确实会这样，人会突然恍惚一会。”
“这么一看，睡眠不足还是很可怕的，特别是在某些特殊行业。”
“竟有此事！”大明位面，朱元璋眼神一凝。
这种状态，他倒是有过类似经历。
作为一个华夏古代著名的劳模皇帝，朱元璋经常会审阅奏折到很晚。然后第二天又会很早起床继续处理朝政。
这种情况下，他第二天审批奏折的时候，有时候会出现这种所谓的“瞬间睡眠”的现象。他只以为是太累精力不济的原因，没想过是什么大脑自我保护的防御反应。
想到这里，朱元璋对天幕中的内容愈发感兴趣了。
【也就是说咱们只能适应昼夜节律，而没办法让它听你的。】【不管是谁，大致都按照这样一个节奏过完24小时。】
【晚上九点，身体开始分泌褪黑素，慢慢积累睡意，到凌晨两到三点，睡眠深。】
【凌晨四点体温最低，早上六点半血压开始上升，七点半停止分泌褪黑素，晚上七点体温最高。】
弹幕飞出：
“所以人体的黄金睡眠时间才是晚上十一点到早上七点。”“差不多就是这个时间，晚上十点到早上六点左右。”
大明太祖位面。
朱元璋看着弹幕，愣了一下。
按这种说法，岂不是说早上最好睡到六、七点再起床？朱元璋摇了摇头。
作为一个每天早上凌晨四点就要起床上朝的皇帝，他觉得睡到早上六，七点太浪费了。在大明，寅时（凌晨三点），百官就该上朝了。
国家大事，怎么能如此懈怠，等到早上六七点呢？想到这里，老朱微微摇了摇头。
【肯定有小伙伴会说，自己晚上十一点真的没有困意，就是把自己摁到床上也挡不住思绪活跃。】
【这个不用担心，睡眠革`命中提到了两种睡眠类型的人，一种是喜欢晚睡就像猫头鹰，另外一种喜欢早起就像云雀。】
【生活中的时间因人而异，但尴尬的是上班时间不能自己做主。】
【所以猫头鹰类型的人就很憋屈，起不来也得起，可以说是痛苦无比。】听到这里。
历朝历代有许多官员纷纷表示无比赞同。
遇上工作狂皇帝的朝代，经常起得比鸡还早，凌晨三四点就要上朝。这种情况下，离得远的官员大半夜就得起床赶路。
甚至于在某个朝代，还发生过有官员凌晨三点赶路上朝，没看清脚下的路，直接掉护城河淹死的情况。
上朝的日子，确实太痛苦了。
【现在说第二个问题：熬夜的危害有多严重？】
【如果我只是说熬夜会导致脱发、高血压、加速衰老，好像并不能引起大家的重视。】【因为这些结果并不是立竿见影的，而且一般也感觉不到有什么变化。】
【再加上侥幸心理的作崇，谁都觉得自己是幸运儿。】
“加速衰老？”大秦位面，
秦始皇顿时心头一震。
对于梦想着长生不老的他来说，这个词无疑是一击重击。如果真会加速衰老，那确实不应该熬夜。
【但事实上，熬夜的危害谁都逃不掉。】【一、变丑。】
【皮肤细胞的生命周期大约是28天，也就是每28天就换了一套皮肤。】
【但是对于熬夜的人来说，皮肤的新陈代谢会变慢，导致皮肤营养供给不足，这个营养就是胶原蛋白。】
【皮肤细胞产生的三型胶原蛋白出生即巅峰，随着年龄增长不可逆的下降，原本圆润饱满的脸会逐渐干瘪，出现皱纹。】
【问题就在于熬夜，会导致三型胶原蛋白加速流失。】“变丑？这倒是个小问题。”
历朝历代诸多古人看到这里，还有些不以为然。夜深人静，万籁俱寂，正是适合苦读的时候。
为了考取功名，乃至实现自己的抱负，变丑是没什么大不了的大明位面。
老朱也是同样的想法，
相比于他勤政批阅奏折，所消耗的深夜时光，变丑只是一个小问题罢了。再说他身为皇帝，就算再丑，也没什么大不了的。
“朕还是觉得，睡个四五个小时就够了，睡八个小时，那是在浪费时间。老朱对着下方文武百官，沉声开口道。
【二、变傻。】
【波士顿大学的科学家在2019年拍下了人类睡眠时大脑清洗的过程。】
【红色是血液，蓝色是脑脊液，血液周期性的大量流入流出，大脑脑脊液趁机涌入。】
【而脑脊液进入大脑之后，就会清除大脑的毒素，比如导致阿茨海默病的β淀粉样蛋白。】
【阿尔兹海默病就是咱们常说的老年痴呆。】
【科学家还做过实验，这样的清洗只有在睡着后才能做到，因为没睡着的时候，脑脊液没有充分机会趁虚而入。】
【所以如果你经常熬夜，大脑就得不到清洗，那你真的会慢慢“变傻”。】
......
“变傻？！”
大唐位面。
原本对熬夜危害有些不太在意的李世民，当即愣住了。他也是重度熬夜者，经常加班处理奏折到凌晨两、三点。熬夜会变丑，这个问题，李世民并不在意。
但变傻可就严重了。
他是大唐之主，要是因为熬夜变傻了，乃至影响国事的决策，那是会出大问题的。由是，李世民心中当即警醒起来。
他略一思索，开口问群臣道：
“众位卿家，这天幕所言，熬夜会导致变傻，听之有一番道理。”“既然如此，朕欲延后一些上早朝的时间，诸位卿家以为如何？”殿下诸多群臣闻言，当即一喜。
对他们来说，不用在凌晨顶着寒风上朝，可太好了。“陛下圣明！”
“陛下明见！”
诸多大臣当即出言赞同道。。