第三棒100米蛙泳，陈欣怡登场。作为蛙泳专项选手，她的蹬腿爆发力极强，入水后每一次蹬腿都能推进很远，身体在水中如同一艘小快艇。“陈欣怡的蛙泳是浙江队的‘加分项’！她的每一次蹬腿都带着力量，广东队的蛙泳选手李铭宇已经被拉开1秒多的差距了！”当陈欣怡完成蛙泳段，将接力棒交给最后一棒李冰洁时，浙江队的领先优势已扩大到1.2秒——这是一个几乎“安全”的差距，但所有人都知道，广东队的自由泳段杨浚瑄，是“逆转高手”。
最后一棒100米自由泳，李冰洁接过接力棒后，全力冲刺。她的自由泳动作频率快，手臂划水有力，一开始牢牢保持着领先优势。但进入50米后，广东队的杨浚瑄突然加速，她的划水频率瞬间提升到每秒2次，差距正在以肉眼可见的速度缩小！“杨浚瑄开始冲刺了！她的速度太快了！浙江队的李冰洁要稳住啊！最后20米，差距只剩下0.3秒了！”解说员的声音拔高，看台上的观众都站了起来，呐喊声震耳欲聋——“浙江队！加油！”“杨浚瑄！冲啊！”
最后10米，李冰洁咬紧牙关，再次提速，手臂划水的力度又加了一分；杨浚瑄也拼尽全力，身体几乎要“飞”出水面。当两人同时向终点壁触壁时，电子计时器显示：浙江队4分01秒37，广东队4分01秒52——浙江队仅以0.15秒的微弱优势，成功卫冕！
“浙江队赢了！4分01秒37！他们成功卫冕女子4x100米混合泳接力冠军！这是一场惊心动魄的对决，最后0.15秒的差距，是默契与实力的双重胜利！”解说员激动地大喊，浙江队的四名选手在泳池里紧紧相拥，余依婷抱着队友，笑着抹掉脸上的水珠——这是她本次锦标赛的第三枚金牌，也是最让她激动的一枚。广东队获得亚军，湖北队摘得季军。
颁奖仪式上，当浙江队的四名选手站在最高领奖台，看着五星红旗缓缓升起时，她们互相挽着肩膀，跟着国歌轻声哼唱。李冰洁笑着说：“最后10米的时候真的慌了，但想到队友们前面拼出来的优势，就告诉自己‘不能掉链子’——这枚金牌，是我们四个人一起拼来的！”
归校：
9月11日清晨，北京首都国际机场的朝阳透过落地玻璃窗，洒在刚走出到达口的林芷琪身上。她穿着简单的白色运动卫衣，背着双肩包，手里拖着印着“全国游泳锦标赛”字样的行李箱，略显疲惫的脸上却带着一丝归校的期待。刚结束全国游泳锦标赛的征程，她来不及多休息，便搭乘早班机赶回北京体育大学——上午的“体育解说理论与实践”课，她不想缺席。
在机场外拦了辆出租车，林芷琪报出学校地址后，便靠在车窗上闭目养神。脑海里还闪着锦标赛最后一天，自己冲过200米蛙泳终点线时的画面，耳边仿佛还回荡着观众的欢呼。但此刻，她迅速切换状态，掏出手机翻出昨晚睡前整理的课程笔记，指尖在屏幕上轻轻滑动，默默复习着解说技巧的要点。
出租车缓缓驶入北体校园，熟悉的教学楼、操场和游泳馆映入眼帘。林芷琪付了钱，拖着行李箱往宿舍走，刚到楼下就碰到了迎面而来的姜语桐和王梦婷。“芷琪！你可算回来了！”姜语桐一把挽住她的胳膊，“我们还以为你得下午才到，特意帮你占了食堂靠窗的位置，快去吃早饭，再晚就赶不上第一节课啦！”
三人说说笑笑往食堂走，林芷琪一边听着室友讲这几天学校的趣事，一边吐槽锦标赛期间每天凌晨五点的训练。走到食堂二楼，她们端着餐盘刚坐下，邻桌几个大一新生就忍不住偷偷打量林芷琪——毕竟刚在全国赛上拿下双冠，她的名字在体育生圈子里早已小有名气。
其中一个扎着马尾的女生拿出手机，悄悄打开录像功能，镜头对准了林芷琪。视频里，林芷琪正低头咬了一口包子，抬头时注意到女生的镜头，先是愣了一下，随即露出一个浅浅的笑，还对着镜头轻轻挥了挥手。女生没想到她这么亲和，脸一红，赶紧收起手机，小声说了句“学姐好”。
林芷琪没放在心上，继续和室友聊起上午的课程。可她不知道，那个女生回去后，把视频配上“北体泳坛女神林芷琪！刚拿全国冠军就回校吃食堂，一点架子都没有”的文案发在了校园论坛上。短短一个小时，视频就被顶上了热门——有人夸她赛场外接地气，有人羡慕她能平衡训练和学业，还有同专业的同学在评论区留言：“下午的融媒体编辑课，求芷琪学姐分享赛事解说小技巧！”
上午的课上，李修文副教授刚讲到“运动员视角对体育解说的重要性”，就笑着看向林芷琪：“芷琪刚从赛场回来，不如给大家讲讲这次锦标赛的亲身经历，从运动员角度说说如何解读蛙泳赛事的关键节点？”林芷琪站起身，结合自己比赛时的节奏把控、战术调整，把专业知识讲得生动又具体，台下的同学听得格外认真，连后排偷偷录视频的那个大一女生，都忍不住在笔记本上飞快记着要点。
下课后，林芷琪打开手机，才看到室友发来的校园论坛链接。看着评论区里大家的热情留言，她笑着回复了一条：“谢谢大家的支持！下午融媒体编辑课，咱们可以一起聊聊赛事报道的那些事～”阳光透过教室窗户，落在她带着笑意的脸上。