3. “要活下去、要有价值，我必须怎么做？”（必须完美\/必须讨好所有人\/必须比别人强\/必须控制一切……）
这三个答案一组合，就成了你这辈子独一无二的“私人逻辑”（private logic）。
阿德勒叫它“生活风格”，因为它像一种风格、一种调性、一种你看世界的滤镜，终身带着。
二、举几个最常见的生活风格（剧本）
1. “我只有比所有人都强才有价值”→ 典型学霸\/工作狂\/控制狂→ 表面光鲜，内心永远焦虑，因为永远有人比他更强。
2. “我只有对别人有用、被需要才有价值”→ 讨好型人格、老好人、圣母→ 永远在牺牲自己，一旦没人需要他就崩溃。
3. “世界危险，我只能靠自己”→ 孤僻、社恐、不信任任何人→ 表面冷酷，内心极度缺安全感。
4. “别人都欠我的，我活该被照顾”→ 巨婴、公主病、永远受害者心态→ 一辈子在怨天尤人。
5. “只要我足够完美，就不会被抛弃”→ 强迫症、完美主义→ 活得最累的那一类人。
三、生活风格最可怕的三个特点
1. 一旦形成，终身不变（除非你主动觉察+重写）
2. 你自己意识不到它在运行（像鱼不知道自己在水里）
3. 你会用尽一切办法去证明“我早年得出的结论是对的”（这叫“自我一致性”）
举个最经典的例子：
一个小孩5岁时被父母忽视，得出结论：“我不值得被爱”。
长大后他谈了10段恋爱，每一段都选渣男\/渣女，最后都被抛弃。
他会哭着说“我怎么这么倒霉”，其实是他无意识地在重复证明“我不值得被爱”这个剧本是对的。
四、阿德勒的终极目标：让你看见自己的剧本，然后改写它
健康的生活风格只有一种特征： “我有价值、我属于这个世界、我可以对别人有用、我也值得被爱，而且这些不需要通过完美\/讨好\/比别人强来换取。”
改剧本的唯一方法：
1. 勇敢直视“我到底在用什么方式证明自己是对的”
2. 做和旧剧本相反的事（阿德勒叫“反向行动”）
3. 把动机从“我要赢\/我要被爱”转向“我对他人有用”（社会兴趣）
五、一句话总结
生活风格就是你5岁时给自己写的人生剧本，
之后你用一辈子的时间、所有的关系、所有成就、所有痛苦，
去反复排练、反复证明这个剧本是对的。
阿德勒这辈子只做一件事：
把剧本拿给你看，然后说：
“嘿，你可以不演这出戏了，你可以换个剧本，演一个更自由、更轻松、也更对别人有用的自己。”
你现在越懂自己的生活风格，就离自由越近一步。
因为你终于不再是剧本的奴隶，而是剧本的作者。