看到林瞿牧背着包过来，于是就问林瞿牧：“你包里装着几罐氧气？”
“三罐。”林瞿牧回答。
“嗯，他这样就很不错。就算你们出去玩，也要带上至少一罐氧气。”乔斌指导说道，“而且，总局每个星期会给咱们发放四罐氧气，如果你们不够的话记得和总局的工作人员申请，千万不要勉强自己。”
所有人点点头。
“另外，就是防晒。”乔斌指导说道，“不要觉得有什么好意思不好意思的。高原这边紫外线强度很高，不想美黑以及不想致癌，就做好防晒。”
“乔指导，现在不是大冬天吗？”胡哲安举手问道。
“就算冬天，西藏晴朗的日子都有很多。再说，高原地区，紫外线强度的削弱程度不如其他地区，紫外线强度还是很高。大家一定要注意。”
所有人点点头。
“好，其次就是训练的规矩。出现什么问题你们必须停下来，然后接受治疗。绝对不能透支自己的身体。被发现了的话，你们就滚回去吧！”
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“还挺大的。”林瞿牧站在体育馆门口，看着体育馆，顶着大太阳，说道。
“是挺大的。”胡哲安站在林瞿牧身边，说道。
“接下来几个月你们都会在这里训练。走吧，进去吧。”乔斌指导说道，随后带队走进体育馆。
因为这边的氧气含量其实就只有其他地区差不多七成左右的含量，所以训练没多久所有人都被迫停下来了。所有人掏出氧气，吸着氧气，开始缓解。
林瞿牧看了眼身边一个喘着气但拿着氧气没有吸的运动员。他叫扎西勒，是西藏地区第一个本地羽毛球一级运动员。
“扎西勒，说实话我有点羡慕你。”林瞿牧吸了口氧气，说道。
“为什么？”扎西勒转头看着林瞿牧。
“你没有吸氧，你对这边环境适应的很好。”林瞿牧说道，“要是……要是世锦赛在这举行，你一定是最终的冠军。”
“这玩笑不好笑。世锦赛要是在高原地区举行，那没有一点公平所言，而且很危险。”
看着耿直的扎西勒，林瞿牧笑笑，说道：“你说的很不错。”
缓和后，所有人继续投入训练。
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第一天的训练结束后，林瞿牧回到了酒店，打开电脑。
先是和父母聊了一会，报了平安，随后林瞿牧发消息给陈芋汐：“乐姐，上号”
“行，等我一会”
打了两三把游戏后，林瞿牧和陈芋汐聊了一会。跳水队没什么必要前往西藏，首先跳水队虽然也有体能方面的需求，但是在北京等地就可以保障，那就没必要来西藏了。
陈芋汐暗戳戳地让林瞿牧注意安全，林瞿牧也暗戳戳地表示要陈芋汐比赛的时候给自己买点小玩意。
“OK，结束，睡觉。”